Коврик массажный "Ежик" 90х40см

Коврик массажный из плотной льняной ткани с деревянными элементами - “ежиками” из бука. Деревянные детали держатся прочно.

Выступы на “ежиках” хорошо прорабатывают своды стопы, заставляют работать и тренироваться мышцы, стимулируют приток крови, активно воздействуют на рефлексогенные зоны стопы

Что может массажный коврик:  способствует правильному формированию детской стопы; улучшает тонус мышц, укрепляя продольный и поперечный свод стопы; активно влияет на улучшение кровообращения; снимает напряжение в ногах, воздействуя на нервные окончания. Применение: профилактика плоскостопия, косолапости, вальгусной и других деформаций; профилактика варикозного расширения вен, артроза и артрита; облегчение при ощущении усталости в ногах.

Противопоказания:

открытые раны или воспалительные процессы на коже стопы; синдром диабетической стопы.

Комплекс упражнений:

Ходьба по коврику  вперед-назад (7-9 повторений). Исходное  положение  - стоя, подниматься на носочки (7-9 повторений). Исходное  положение  – стоя, перекатывание с  пятки   на носок (7-9 повторений). Ходьба по коврику перекрестным  шагом (7-9 повторений). Ходьба на внутренней  стороне  стопы (7-9 повторений). Ходьба на внешней стороне стопы (7-9 повторений). Ходьба на носочках  (30-60 секунд). Исходное  положение  – стоя, приседание  с упором на всю  стопу, не отрывая  пятки от коврика (7-9 повторений). Исходное  положение  – стоя, удерживая равновесие  на одной ноге (7-9 повторений). Прыжки с пластины на пластину (7-9 повторений). Исходное  положение  – стоя  на одной ноге прыжки на  другой  ноге, чередуя  ногу (6-8 повторений). Исходное  положение  - полусидя , ходьба по коврику (6-8 повторений).